RV Fit
Deutsche Rentenversicherung
RV Fit ist ein kostenfreies Trainingsprogramm mit den Themenschwerpunkt Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl. Die Programme wurden von Ärzten entwickelt und sind speziell für Berufstätige angelegt. Sie müssen noch kein ausgeprägtes Krankheitsbild vorweisen, um an diesem Programm teilzunehmen. RV Fit ist dazu ausgelegt, bei frühen Anzeichen anzusetzen und schon frühzeitig Veränderungen in eigenen Leben einzuführen, die die Gesundheit stärken.
Das Themenfeld Bewegung umfasst köperschonende Alltagsbewegungen und Kräftigung der eigenen Muskulatur für eine stabile Körperhaltung. Beim Thema Ernährung werden gemeinsam gesunde und schnelle Gerichte gekocht und erlernt, welche Lebensmittel besonders gut tun. Bei der Stressbewältigung wird geübt, aktiv loszulassen und Techniken zu nutzen, die in stressigen Situationen helfen.
Ablauf
- Intensiv starten (3 Tage ambulant oder 5 Tage stationär)
- regelmäßig trainieren (über 3 Monate 1-2 mal pro Woche berufsbegleitend)
- motiviert dranbleiben (über 3 Monate selbstständig trainieren)
- auffrischen (1Tag ganztägig ambulant oder 3 Tage stationär)
Teilnahme
Eine Teilnahme ist für alle Berufstätigen, die seit mindestens 6 Monaten arbeiten und bei denen erste Probleme (z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme) auftreten. An diesem Programm können nur aktiv Versicherte der gesetzlichen Rentenversicherung teilnehmen.
Zum Mitmachen müssen Sie sich einfach über die Homepage von RV Fit anmelden. Hierfür wählen Sie eine Einrichtung Ihrer Wahl aus und melden sich für das Programm an. Die Deutsche Rentenversicherung prüft Ihre Anmeldung und schickt Ihnen die Zusage. Die gewünscht Einrichtung wird direkt informiert, welche sich daraufhin bei Ihnen meldet, um das weitere Vorgehen zu besprechen.
Die Homepage von RV Fit finden Sie hier.